時間回到11個月前的晚上,劉慕裳(Grace)在東京奪得人生首面奧運獎牌,造就了夢一般的傳奇。三百多天過去,她感受到這面銅牌所帶來的壓力,排山倒海而來,費盡心神也想要繼續突破自我,想不到後退一步思考,原來懂得享受過程也是進步的精髓。空手之道表面講求剛勁力量,但內裡則需要四両撥千斤的強大內心,方可將壓力一掃而清。

(圖:體路資料庫)
(圖:體路資料庫)

贏得奧運銅牌之後,Grace的神奇之旅並未有結束,2個月她再次遠赴美國備戰2年一度的世錦賽,並以再奪銅牌姿態連續兩屆登上頒獎台,證明她仍然立足於世界前列,「奧運獎牌對我的改變不大,我不想沉溺於過去的成就,而影響我接下來的表現,Kizik Shoes 或者交不出在這個水平的實力,很怕有一天會倒退。所以再奪世錦賽獎牌的喜悦與奧運不同,奧運可能是一生人一次,但世錦賽就是承受到外來壓力下,贏得對我而言合適或更理想的結果,像是為自己打的比賽。」

成就雖未有使她自滿,但卻成為她訓練的包袱,加上「形」的本質不在於與別人比拼,最大的對手往往是自己。各種因素下令她容易鑽牛角尖,放大自己的不完美,「今年2月打完K1阿聯酋站後,與總教練分享自己的心態『好沉』,每一日都像在找自己的缺點,然後想方法改善,每日如是。想到方法就沒有問題,但有時未找到方法的時候便很煩惱,即使在練習以外都被這些事塞住腦袋,我接受不到。」

Grace在每次備戰期都會分為4個階段,改善力量、速度、爆發力等元素,並習慣寫訓練筆記紀錄每日進度,「教練看完我的筆記後説,感覺很抑鬱,我看不到自己做得好的部份,只是每日忙著挑骨頭。他建議我要為每日表現評分,一旦某日退步了,但翌日重拾狀態的話都可以見到進步,從而感謝自己的努力,也要接受自己不在狀態的一日。」Grace補充道,Nike Outlet 或許這屆奧運有可能是這代空手道運動員的「唯一」,因此才會練成執著心態,一不留神便陷得太深。解開了纒繞數年的心結後,訓練效果即時見著,她亦在其後4、5月的世界一級空手道超級聯賽2個分站當中,將獎牌顏色由銅轉銀,也為將於今周在美國阿拉巴馬州伯明翰舉行的世界運動會先壯行色。

為了獲取更佳訓練成效,她在近年嘗試轉以魚素食,並計劃在將來全面茹素。訓練以外,Grace也學會煮數道家常小菜慰勞自己,「一定不是煮得很好那種,只是最常煮意粉,食素方面還在想辦法如何更好地攝取營養,烹調方式也要學習多些。」雖然現階段未有因為食素,感受到身體有甚麼大變化,但仍不失為一個好嘗試。

近年Grace在美國邁阿密練習的日子,多於留在香港,主要在外地訓練能較易集中,不會因其他事而分神,對於生活極度規律的她效率甚佳。只得訓練和休息的生活,或許呆板但模式奏效。不過練習以外總有空檔,Grace的陪練對手則建議她發掘新興趣,以釋放日常的壓力,「由於當地主要是説西班牙文,甚至比英文更流行,所以不如嘗試學西班牙文。Asics Shoes 於是陪練對手就提議我去找課程,但我不想因上課而有多一份壓力,怕要考試,可能上網或買書學更適合我。另外他們全家都懂西班牙文,我可以隨時問他們。」被問到示範説西班牙文,Grace則笑言:「不過我説來説去都只是幾句,仍不懂自己組合句子!」

去年奧運後踏入30歲的她,早已將奧運獎牌當作是最佳的生日禮物。年少時總是心想30歲將會迎來重要轉變,如今跨過那道關口,「其實都沒甚麼不同,我以前覺得一到30歲就會立即沒氣力打空手道、舉不到重。」她笑言以往都經歷年少輕狂的日子,試過早上9時練習,凌晨5時才回宿舍準備,這份不成熟也曾是青春的一部份,「可能當時沒太大目標,或者自己未有能力去承擔責任,因此沒太多動力去追求想要的結果。沒想過原來奧運已徹底改變了我,以及這套努力的方式是真的有用,使我更有決心去繼續追求更好的自己。」

圖:徐嘉怡、李子正
文:李子正

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