民視《黃金歲月》重現秀場藝人風華，服裝復古又偏華麗，昨（22）日演員群葉家妤、王彩樺、陳仙梅、楚宣等人在後台自拍，穿上低胸秀服的她們「峰峰相連」到天邊，Skechers Outlets 打趣稱是台語版《華燈初上》。

葉華昨在臉書曝光後台自拍，身材火辣的葉家妤，深V禮服一度開叉到小蠻腰，大曬雪白美胸，一旁的王彩樺更辣，身穿黑色透視薄紗外搭無袖裙，豐滿雙峰若隱若現，另一頭陳仙梅的禮服也大開深V，好身材讓人目不轉睛。

葉華PO文：「我們是台語版《華燈初上》，正點到翻。」Brooks Running Shoes 吸引許多粉絲朝聖，網友紛紛留言「期待台語版」、「妳們也可以加入第三部唷」、「應該很好笑也很好看，有播出時間嗎？」。

【體路專訊】在阿聯酋阿布扎比舉行的游泳短池世錦賽今日（21日）來到最後一日賽事，港隊仍有伍棹然、歐鎧淳及施幸余等人分途出戰個人及接力項目，Clarks Womens Shoes  其中兩名「大師姐」與陳健樂及譚凱琳於女子4×50米自由泳接力以第8名殺入今晚舉行的決賽。男子200米背泳的伍棹然，以及劉紹宇、吳宇軒、何天朗及卓銘浩組成的男子4×100米混合泳接力隊則先後再刷新香港紀錄。

歐鎧淳與施幸余昨日與鄧采淋及鄭渝打破女子4×200自由泳接力的香港紀錄，晚上則以第8名完成決賽。兩人今早轉換拍檔，與陳健樂及譚凱琳亮相4×50米自由泳初賽，由譚凱琳負責首棒，其後順序為歐鎧淳、陳健樂及施幸余。結果4人合力以1分40秒64完成，Hey Dude Shoes  雖然無緣再破香港紀錄，但仍以第8名殺入決賽。

歐鎧淳其後再帶領3名師妹林凱喬、簡綽桐及鄧采淋轉戰4×100米混合泳接力初賽，終以4分03秒84，於13隊中排第12名無緣晉級。林凱喬較早前出戰女子200米蛙泳賽初賽，則以2分31秒43、總成績第32名完成。

男隊方面，今日再誕生兩項新香港紀錄。率先登場的伍棹然於200背初賽以1分56秒93秒完成，推前隊友劉紹宇10月本地賽寫下的香港紀錄0.59秒，Baltimore Ravens Jersey  不過總成績排第28名下無緣晉級。劉紹宇夥拍吳宇軒、何天朗及卓銘浩就在4×100米混合泳接力游出3分36秒93，打破前輩於2009年創下的3分37秒91舊港績，惟總成績僅排14位，同樣無緣晉級。值得一提，今日兩個紀錄已是男隊在今屆世錦賽寫下的第5及6個香港紀錄。

今屆世錦賽新香港紀錄：

【體路專訊】剛在挑戰盃劍擊賽輕鬆封后的重劍東奧代表江旻憓（Vivian）今日（21日）到灣仔出席贊助商活動，與過百名中、小學生分享經驗及玩遊戲。Hey Dudes  經常笑容滿面的Vivian指自己鍾情出席有小朋友的活動，「每次見到他們開心，我都很開心」，希望宣揚做運動員的樂趣及快樂，但透露近期收到不少小朋友來信，分享與父母間的不愉快經歷，「我好心痛，希望大家都可以互相體諒對方」。

Vivian在周日的挑戰盃決賽擊敗何廸琳封后，完成2021年最後一場比賽。相隔一日，這名現時世界排名第6的東京奧運香港代表今日到灣仔修頓場館出席贊助商安排的見面會，向過百名中、小學生分享經驗。不少學生對Vivian在場內場外的樂觀心態感好奇，Dr Marten Chelsea Boots  亦有人問及她學業及運動兼優的秘訣。提到碩士及博士課程選讀法律的原因，她直言是希望可以伸張正義：「我覺得法律與體育精神的公平、公正和公開很相似，亦有種爭取的感覺，加上讀碩士時剛經歷重傷正在康復，生活很悶，想找些事挑戰自己。」

除了分享經驗，Vivian在活動中亦帶領一班學生玩劍擊小遊戲，其中一班中學生更有機會以拳頭「刺」向「劍后」的肩膊，有人亦害羞得用同學幫忙「出手」。相比中學生，一班小學生就更熱情好動，Vivian亦不諱言喜歡出席能與小朋友交流的活動：「每次見到他們開心，我都很開心。因為小朋友最適合做運動，在這年紀培養活動習慣好重要，我也想帶給他們更多做運動的快樂。」

她透露近期收到不少聖誕卡，特別有小朋友分享家人的說話令他們難受及不開心，令她非常心痛：「他們很在意家長的說話，有時溝通得不好，矛盾就會愈來愈深，希望大家都可以互相體諒對方，家長也可以鼓勵和支持他們。」Vivian經常笑言媽媽在運動路上「拖後腿」，但明白對方只是為自己好、心痛自己，「只是有時候家長不了解小朋友想要或者在想甚麼」。

東奧後一眾港將人氣急升，頻頻出席商業活動令曝光率大增。曾質疑自己「無貢獻」的Vivian亦指運動員的價值不只計較於輸贏：「很感恩有傳媒報道，大家又想知道我們的近況，希望用這個身份將運動員精神和正能量傳遞給大家，讓大家多點關心自己健康，又或者推廣我們重視的事。」

重劍隊下月底將出發到海外出戰多哈大獎賽、Vibram Shoes Five Fingers 世界盃巴塞隆拿站及布達佩斯大獎賽等，或要待年中才能回港。Vivian坦言過往少有長時間離港，擔心很快會掛念家人，「不過為了劍擊，我可以的！」她稱會趁聖誕新年假期好好留在家中，親自下廚予家人品嚐。

圖、文：麥景智

【體路專訊】香港空手道「一姐」劉慕裳（Grace）周二（21日）在哈薩克出戰亞洲錦標賽女子個人形銅牌戰，這位世界排名第5位的東京奧運銅牌得主發揮出應有水平，順利摘下銅牌；另一女將曾綺婷亦在 －50公斤級組手賽事取得一面銅牌。

挾上月世錦賽摘銅餘威，劉慕裳轉戰亞錦賽續有好表現，Skechers Womens Outlet  昨在首圈獲24.4分，屈居於做出25.34分的日本勁敵Ono Hikaru之後，以小組次名晉級8強。Grace次圈再次抽中與Ono Hikaru同組，她力戰下打出24.92分，力壓菲律賓及中華台北選手，惜仍落後Ono Hikaru（25.68分），無緣金牌戰。劉慕裳今日在銅牌戰以「壹百零八手」套拳應戰，最終打出24.56分，擊敗越南選手Nguyen Thi Phuong（23.54分）袋走銅牌。

完成2021年最後一場賽事後，Grace在個人facebook專頁發文，「由四月開始第一站賽事，一直都無停過，準備完奧運又要準備世界賽，NFL Jerseys for Cheap 然後匆匆忙忙又要過嚟哈薩克準備亞洲賽，就連今年生日都因為要備戰而無慶祝過。好啦！2021年第一個break『正！式開！始！』我今日開始放假啦！」

組手賽事方面，女子–50公斤級的曾綺婷首圈以3：2險勝越南對手，雖然次圈以0：9不敵菲律賓代表，不過落入復活賽愈戰愈勇，先以8：0輕取韓國對手，再以5：2勇擒阿聯酋選手，收獲銅牌。

亞青賽方而，港隊再傳喜訊，出戰男子 U21 -60公斤組手賽事的18歲新星鄭栩彬賽前發高燒，不過仍堅持上陣，首圈輪空的他，次圈擊敗哈薩克對手，Brooks Shoes  之後再挫伊朗選手闖入決賽，雖然最終在決賽以1：6不敵泰國的Muekthong Siwakon，但仍摘下一面銀牌。

連同早前鄧宇軒獲男子U21個人形金牌，羅心汶於女子U21個人形收穫銅牌，曾栢賢、李藝怡、郭灝謙及蔣先怡分別在青年及少年組別各奪一面銅牌，港隊在今屆亞青賽共取得1金、1銀、5銅佳績。

【體路專訊】在阿聯酋阿布扎比舉行的游泳短池世錦賽今晚（21日）上演最後一晚決賽，由歐鎧淳、施幸余、譚凱琳及陳健樂組成的女子4×50米自由泳接力隊以破港績的1分39秒35完成，Hey Dude Women’s Shoes  總成績排第8名。總結港隊在6日賽事憑何詩蓓獨得2金1銅，全隊亦打破11個香港紀錄，當中包括Siobhan在女子200米自由泳的一個新世界紀錄。這名新科「世一」亦憑佳績奪得全場最佳女泳手。

東奧代表歐鎧淳連同施幸余、譚凱琳及陳健樂今早在4×50米自由泳初賽以1分40秒64完成，並仍以第8名殺入決賽。港隊在決賽繼續由譚凱琳打頭陣，Skechers Shoes 歐鎧淳及陳健樂負責二、三棒，大師姐施幸余「守尾門」衝線。結果4人合力以1分39秒35完成，雖在8隊中敬陪末席，但時間已比香港紀錄的1分40秒26快0.91秒。

總結6日的世錦賽，港隊最大收穫必數何詩蓓在100、200及400自的佳績。Siobhan首日先在女子200自以破世界紀錄的1分50秒31奪金，成為香港第一個世界冠軍泳手；翌日即在100自再以大會紀錄的50秒98封后，成為首個單屆包攬這兩項冠軍的泳手。即使在非強項的400自，Siobhan仍能殺入三甲，個人共獨得2金1銅更成為全場最佳女泳手，另外亦與伍棹然、何甄陶及譚凱琳在男女混合4×50米自由泳接力刷新香港紀錄。

除此之外，何甄陶亦殺入50自決賽，最終以僅慢準決賽所創的香港紀錄0.05秒的21秒27、第8名完成，並成為繼已故的杜敬謙後第2位在決賽亮相的男港將。上述4個港績以外，卓銘浩的男子400自、伍棹然的200背、男子4×50米混合泳接力（劉紹宇、何甄陶、吳欣鍵、伍棹然）、4×50米自由泳接力（伍棹然、何甄陶、吳欣鍵、卓銘浩）、4×100米混合泳接力（劉紹宇、吳宇軒、何天朗、卓銘浩）、4×100米自由泳接力（卓銘浩、何甄陶、吳欣鍵、伍棹然）、Yeezy Shoes 女子4×200米自由泳接力（鄧采淋、施幸余、鄭渝、歐鎧淳）、男女混合4×50米自由泳接力（伍棹然、何甄陶、何詩蓓、譚凱琳）亦有新香港紀錄誕生。

今屆世錦賽新香港紀錄：

【體路專訊】「2021-2022年度港九區中學校際乒乓球比賽」今日（21日）假小西灣體育館舉行，拔萃男女書院威盡全場，兩校於D1組A grade決賽分別擊敗喇沙書院及協恩中學，繼2019-2020年度後再於學界賽事登頂。

受疫情影響，上屆學界乒乓球賽取消，比賽今年終於復辦，男、女子D1組各有12間學校參與，各校11月底先分兩組戰A Grade小組賽，每組前三躋身今日舉行的淘汰賽。Skechers Shoes Outlets  男子組中，喇沙書院及拔萃男書院分別於小組五戰全勝名列前茅，今日首輪輪空。男拔萃坐擁應屆精英賽亞軍李翰文，牌面實力強悍，不過他們四強對九龍華仁書院險遭滑鐵盧，場數一度落後1:2，男拔萃未有鬆懈，以3:2反勝入決賽；喇沙則於以3:0淘汰聖若瑟書院，繼18-19年度後再於決賽對男拔。

兩強相遇，飛沙走石，戰況激烈，雖然男拔的黃瀚林及李瀚文替學校連下兩城，但第三場喇沙的馬希樂力挽狂瀾取勝，追回一場。第四場由李瀚文對喇沙的劉縉諾，雙方各贏一局，眼看比賽隨時戰至第五場，李瀚文力保男拔萃勝局，再贏11:9，領軍封王。Vans Shoes For Womens 賽後他表示近期狀態平平，四強苦戰體力消耗大，加上劉縉諾為「削球手」，最後一場只能靠意志頂住，「最尾我差啲捱唔住，但堅持到落嚟。」他續指出戰團體賽「贏一齊贏，輸一齊輸」，心理壓力較少，高興能為學校奪冠。另一邊廂季軍戰同步上演，九龍華仁書院以場數3:1力克聖若瑟書院。

女子組方面，協恩中學及拔萃女書院同為小組首名，直入淘汰賽四強，19-20年度冠軍女拔萃直落三場淘汰福建中學入決賽，協恩則與德望學校周旋五場始出線決賽。女拔萃陣中有陸思妤及李卓潼兩位精英賽冠、亞人馬，雙姝頭兩場順利以局數2:0報捷，NFL Jerseys 第三場女拔萃再由許煒挫劉姵延奠勝，女拔連續兩屆擊敗協恩奪冠。中六的許煒賽後指自己為應付DSE，已放下球拍一年，欣喜復操數周即奪魁，「最後一年好想攞冠軍，好開心隊友都好勁，大家好有團隊精神，會一齊練波。」D1季軍戰由福建中學對德望學校，結果後者以3:2奪季。

D1以外，D2組A grade決賽今日同場舉行，男子組冠軍由張祝珊英文中學贏得，嘉諾撒聖瑪利書院則為女子組冠軍。

學界乒乓球賽各組A grade前四

D1男子組

冠軍：拔萃男書院

亞軍：喇沙書院

季軍：九龍華仁書院

殿軍：聖若瑟書院

D1女子組

冠軍：拔萃女書院

亞軍：協恩中學

季軍：德望學校

殿軍：福建中學

D2男子組

冠軍：張祝珊英文中學

亞軍：聖保羅男女中學

季軍：保良局顏寶鈴書院

殿軍：基督教香港信義會信義中學

D2女子組

冠軍：嘉諾撒聖瑪利書院

亞軍：瑪利曼中學

季軍：聖傑靈女子中學

殿軍：嘉諾撒書院

圖、文：洪量丰

第一屆YAHOO SPORTS TRAINING CAMP曲終人散，除了學員獲益良多外，身為訓練營教練的女子甲一球員徐穎榆亦獲益非淺，因為這是她首次出任訓練營教練，緊密的教程令她難忘：「這是我第一次教訓練營，平時教波的訓練課是以年計的，訓練營教授的時間相對是好短，一個月內每星期一次、每次兩個半小時是很精密，相處時間短不過內容豐富。」由於沒有選拔，Clarks Shoes 學員的能力有很大分別：「因為只有四堂，所以我已省略基本技術課，最基本的拍波走籃省去了，第一堂我就教組織及整體防守。」不過學員來自五湖四海，她們只是愛籃球的小女生，實力不太相近：「有學員好標青，但亦有連進攻防守都搞不清的學員，我觀察過後都覺得沒有問題，因為要接受不同能力的球員。」Fish沒有忘記初心，搞訓練營的初心就是設計給不同的人來感受訓練營是甚麼來的：「所以能力高的學員便練Euro Step，能力不足的就只練走籃，可以因應自己不同能力做練習。」

作為閱人不少的年輕籃球教練，今次教導的對象既是小學生，時間又倉促，有一定難度：「小學生學員，已經沒有上過實體課堂兩年，，等於一個小六學生只有小四程度，長期在家上課，更令到有小學生不想返學的現象，因為他們覺得在家都可以上堂，可以不返學校；Hoka Shoes  對於教練都一樣，我要幫他們追回兩年，所以更要想想新方法教球隊。」小學生都不算難教，Fish覺得不努力的人才最難教：「其實每個學員性格都不同，但都有方法教，不過唔勤力真係難教了，尤其是知自己不足、但仍不勤力的人最難教，不努力令到心態都調整不好，好難教好。」

而作為教練，她也上了寶貴一課，她的籃球生命裡遇到不少好教練，不過她直言她有自己的方法

：「我有自己風格，我不會照搬自己教練的一套，因為客觀環境不同：我的隊友都是成熟的球員，怎能將同樣一套教導小學生或初學者？這時候我要幫她們選擇，Las Vegas Raiders Jerseys  我教小學生專注防守，同有不同方式防守。」她否認自己是魔鬼教練：「我是要求高的教練，未到魔鬼級數，我是那種我講解後想大家會達標的那種教練，同時會督促大家完成。」

短短幾個訓練天便完成結業，她用感恩、傳承及快樂來形容這段記憶：「感恩是多謝所有幫我完成這個訓練營的人；傳承是希望我他們的心態與技巧她們可以長久受用，還傳授到身邊的人；快樂是最簡單，有得打波便開心，贏輸不比參與及享受重要。」

【體路專訊】踏入12月，香港天氣開始轉涼，秋高氣爽意味著行山旺季的開始。如果要選一條交通方便、行得輕鬆而且風景優美的路線，Sneakerheads2020 位於將軍澳的「小夏威夷瀑布」絕對是一個好選擇，沿途的石澗有多條各有特色的小瀑布，聽著流水的聲音上山，令人心曠神怡，值得大家一遊。

小夏威夷徑是一條往來井欄樹與將軍澳之間的古道，雖然路段都是修葺好的石路，但沿路都甚少人工建築，讓人感受到更深厚的大自然氣息。路途大部份時間都在樹蔭下，Hoka Shoes  加上已經入秋，過程相當舒適。雖然全條路線上升最高達202米，但路途不算吃力，而且沿途只有一條路上山，迷路機會較低，這條1小時30分鐘可以完成的路線絕對是老少咸宜。

這次路線交通方便，可以港鐵寶琳站作為起點，大家亦可以選擇乘坐巴士到寶琳邨下車。從寶豐路出發前往寶琳北路，一直走到寶康路右轉，再行大約5分鐘開始正式上山。沿上山的路行大約10分鐘便來到一個十字路口，向右走可以到達魷魚灣村或香港科技大學，不過此路亦不在我們的行程之上。在十字路口往左走，不用5分鐘就會來到這條路線的第一個瀑布—「蓮苑台瀑布」。雖然這個瀑布高度不高，而且面積較細，但水流湍急，在澗石間曲曲折折地流動，畫面相當優美。

水流湍急不宜嬉水

欣賞完第一個美境後沿路折返至十字路口，這次會選擇餘下的小夏威夷徑繼續上山，假若大家忘記自己來的方向亦不要緊，此處有路牌清楚指示各路線所到之處，迷路的機會大大降低。行大約10分鐘的上山路，隨即來到這條路線的第二個重點—「小夏威夷瀑布」。Hoka Sneakers  其實小夏威夷瀑布原為一個水壩，不過因為已停用逾百年，早而失去堤壩的模樣，但留下來的遺跡卻成為現時的美境，雖然這裡風景雅人，但由於水質欠佳，而且水流湍急，因此不宜在這裡嬉水。

離開小夏威夷瀑布後，只要沿路上山走到衛奕信徑3段，然後往右邊方向繼續前行，很快就可以到達清水灣道乘車離開。這條路線簡單，在欣賞美景的同時，亦可感受這條古道仍留下來的歷史氣息，這條路線絕對值得大家一來。

小夏威夷徑

距離：3.8公里
高度：202米
需時：1小時30分鐘（未計拍照時間）
難度：★☆☆☆☆（入門）
洗手間：沒有
補給點：沒有
路線：寶琳站>寶豐路>寶琳北路>寶康路>小夏威夷徑>清水灣道站

注意事項：

1. 出發前應留意天氣是否適宜郊遊，切忌在雨天或雨天後前往，免生意外。

2. 注意補充水份。

3. 切忌獨自郊遊。

4. 愛惜郊野，自己垃圾請自己帶走。

5. 請勿餵飼野生動物。

6. 黃昏時段蚊蟲出沒，做足防蚊措施。

7. 為保安全，請勿行走自然徑外的小路。

8. 2號觀景亭至南面入口的路沒有樹蔭，請做好防曬準備。

圖、文：彭淬祺

【體路專訊】香港滑浪風帆隊喜事停不了！繼「風之女」陳晞文當上十月新娘後，另一位東京奧運代表鄭俊樑（Michael）周一（20日）亦在橫風橫雨下求婚成功，將與拍拖五年的女朋友拉埋天窗，展開人生另一新章。

連續兩屆代表香港出戰奧運會的「風之子」鄭俊樑昨日（21日）在IG公布喜訊：
「五年前，只想同你一齊開心咁過生活。
五年後，希望你願意與我執子之手，與子偕老。
五年前，我無問你可唔可以做我女朋友而你願意同我一齊，Air Jordan 1 Fearless 呢五年間你亦不斷問我點解從來都無送過花比你
其實係因為我希望等到呢一日嘅黎臨，一次過奉獻比你。」

鄭俊樑周一在一眾好友協助及見證下，在山頂公園向女友求婚，他透露求婚日子早在11月初已經選定：「其實12月20日沒有特別意思，也不是甚麼周年紀念日，纯粹跟朋友夾好這天大家都可以請假過來幫手。較為意想不到的反而是突然打風，原本3點準備及佈置時天氣尚算ok，但直至5、6點開始轉差，橫風橫雨，慶幸求婚過程都能順利完成，0    Menairshoes  不過就辛苦了一班朋友了。」對於榮升「準人夫」身份，Michael笑言暫時未覺得甚麼特別：「都好平常心，但就好似去咗第二個人生階段咁。」他又透露最快要到明年年底才會舉行婚禮。

今夏在東京奧運取得第13名的鄭俊樑，回港後已集中訓練新板種iQFOiL，備戰2022年亞運會，可望在在隊內遴選賽中突圍，取得參賽資格。

【體路專訊】東京奧運加深不少港人對香港運動員的認識，一眾運動員回港後頻頻出席分享會，讓市民更了解他們的奮鬥故事。周二（21日）2021 Yeezy Boost 單車運動員李慧詩（Sarah）與滑浪風帆運動員鄭俊樑（Michael）到訪位於粉嶺的香港青年協會領袖學院，與北區青少年分享各自的生涯點滴，並冀藉自身故事鼓勵年輕人勇於挑戰。

兩位東京奧運港隊代表李慧詩與鄭俊樑周二到訪北區，與40名北區青少年分享生涯奮鬥故事，並與他們進行交流。分享會上Sarah提到運動員不追求進步則會退步，她指自己甚少出現放棄的念頭，反而會用「放開懷抱」的心態做自己份內事情，New Release Yeezy 她又以自己參與話劇作例子：「最近參與一個英語話劇演出，自己英語能力較差，但會提醒自己要放開懷抱，擁抱這些挑戰，即使最後表現未如理想，作出嘗試已經是成功的第一步。」

被問到如何對自己的專項保持熱誠，Michael則認為休息最重要：「生涯都有遇過不想練的時候，剛入港隊的時候有初心，在新鮮感、追求完美的想法下會不斷練習，但踏入全職開始，訓練模式變得不一樣，每日訓練內容有近9成相似，會變得盲目。幸好現在每年賽季結束，總教練都會讓我們放一個長假期，讓我們放下整季累積的負面情緒，然後重新出發。」Sarah則以旋轉木馬作比喻，認為每項運動包括不同元素，自己會選擇喜歡的「木馬（訓練方式）」，在增加樂趣的同時向著世界冠軍的目標前進。

東京奧運後一眾港隊不時出席同類型分享會，Sarah期望台下的參與者能夠接收不同的訊息，為他們在面對生活困難時帶來動力，Michael則盼自己的經歷能讓聽眾有更多啟發：「希望可以讓他們更了解運動員，讓他們知道自己與運動員的距離不是很遠，New Air Force 1 亦希望透過自身的經歷幫他們解決學業上的問題，自己以往考公開試都遇過很多學業上的問題，或者面對畢業後不知做甚麼的煩惱，所以想分享多點自己的經歷，讓他們可以從不同方向思考。」

經歷完體育「大年」，兩位運動員亦隨即要為來年的杭州亞運作準備，Sarah指自己逐步恢復訓練，雖然來年出外訓練或參賽的機會將會減少，但她仍期望在來年亞運能與一眾師妹出戰團體賽。至於鄭俊樑則指自己仍在適應新板iQFOiL，爭取來年出戰亞運的資格：「隊友已經玩了這塊板近1年，但自己只是剛接觸。現在已經為來年亞運作選拔，隊內競爭十分高，自己仍處於學習階段，希望能夠重拾熱誠。」

圖、文：彭淬祺