【體路專訊】由國際啦啦隊聯盟（International Cheer Union，下稱ICU）主辦的2021 ICU世界錦標賽周六及周日（9及10日）以虛擬的方式舉行，在網上播放各支參賽隊伍早前已經遞交的參賽影片。今年有派隊參賽的香港隊，最終在COED精英組得第4名。

由於新型肺炎疫情的關係，ICU世錦賽去年未有舉行， New 2021 Jordans   今年的賽事亦僅能以虛擬的方式進行，是自2019年後首次舉行比賽。有24位運動員的香港隊以中國香港競技啦啦隊的名義參加今年的賽事，港隊參加的為COED精英組，該組別共有7隊參加，同組的隊手分別來自美洲、歐洲和亞洲。

香港隊所參加的COED精英組被安排在2021 ICU世錦賽的第二日、即周日播出事前拍攝的參賽影片，香港隊是同組7支隊伍中最後「登場」的一隊。Cheap 2020 Jordans 早前在翠林體育館拍攝參賽影片的香港隊，最終力挫秘魯、白羅斯及波蘭得第4名，哥斯達黎加、厄瓜多爾和韓國則依次得到COED精英組的冠、亞和季軍。

總計今年的世錦賽，共計有14個國家的隊伍贏得獎牌，其中美國贏得6金1銅成為大贏家，得4金4銀的日本隊排第2，同時為亞洲表現最好的一隊，芬蘭則以2金1銀1銅排第3名。

【體路專題】闊別兩年半的「渣打香港馬拉松2021」將於本月24日載譽歸來，相信各位跑手都十分期待再度參與盛事。自疫情以來長期未有比賽，Buy Jordan 2021 對於跑步狀態難免有所影響，因此宜從心理和生理層面適當調整，今次就由香港教育大學健康及體育學系高級講師雷雄德博士及本地長跑名將陳家豪提供「貼士」，為比賽日做好準備。

以長跑項目而言，比賽距離越長，所需求的準備時間亦隨之變長。香港教育大學健康及體育學系高級講師雷雄德博士指出，全馬跑手一般需要6至9個月的系統訓練；半馬亦需要備戰約6個月；10公里賽事則需要3個月或以上的科學化訓練。不過本地賽事曾經受疫情影響而停擺，Buy Yeezy Online 跑手亦一度難以在戶外訓練，難免對狀態有所影響，雷博士稱若停止4個星期以内的訓練視為短期生理變化，影響相對較小；8個星期以上為長期生理變化，影響則會較大，心肺功能下降可達兩成，之前訓練時所產生的生理得益更會消失。

近期流行在家訓練，並能夠與戶外跑步訓練互相配合。雷博士表示大家可在室內進行心肺功能鍛練，或是強度較高的間竭訓練，例如在家裡做深蹲、力量鍛煉及腹部肌肉鍛煉等運動，用以保持下肢跑步時所用的肌肉力量。

已報名今屆半馬組別的香港長跑名將陳家豪認為在訓練以外，心理質素也是創造佳績的關鍵。適當的心理預演能幫助跑手更有效安排力量分佈，對於全馬及半馬跑手尤其重要，陳家豪謂：「對業餘跑手而言，上斜是比賽最吃力的部份，就算有足夠訓練仍會消耗大量體能。跑手可因應自己的強項與弱點，預先在比賽計劃上作出調整，自然可以更輕鬆地完成目標。」

由於本地賽事最近陸續復辦，家豪建議一眾非恆常練跑的跑友需要量力而為，透過短期和中期測試逐步提升狀態，再衡量比賽日的配速安排。Jordan Sale USA 他續指大部份渣馬賽道都是在平日繁忙的公路上進行，跑手在賽前不可能實地試跑，但可以選擇駕車或乘坐交通工具感受路面的實際情況及周邊環境。若未能親身到現場視察，亦可以上網搜尋有關片段或相片，讓自己對上落斜道、轉彎、水站及折返位置有心理準備，再計劃好步速、力量分佈、補水及補給，將可大大減低比賽當日的壓力。

今屆渣馬10公里賽將移師至西區海底隧道（南行管道）起步，再經干諾道天橋（東行）跑到灣仔，並以維園作為終點。家豪指跑出西隧後的干諾道天橋一帶均有上落斜路段，為保持足夠體能應付末段賽事，他建議採用「留前鬥後」策略。半馬及全馬則沿用以往賽道， Latest Jordan UK 其中兩項賽事的心理關口均在最後10公里西隧段。從西九龍公路一直落斜進入西隧後，在隧道內爬升至干諾道西天橋的首公里 (全馬的34-35公里段) 是比賽全程斜度最高的上斜路段，跑手必須有心理準備在體力嚴重下降的情況下應付此段斜道，並建議採用密步去應付上斜。家豪亦期望一眾跑手能好好因應自己的體力，盡情享受今次復辦的渣馬。

【Now Sports】周日歐國聯決賽，法國在落後下憑賓斯馬及安巴比各入1球，反勝西班牙2:1，捧走第2屆的歐國聯錦標。不過，安巴比致勝一球有越位爭議。西班牙在4強淘汰意大利，報了歐國盃敗給對方之仇，今戰陣容有兩處調動，中堅用上艾歷加西亞取代柏奧托利斯，Sneakers2090 中場線就有18歲的柏迪代高基出任正選，與較他更年輕的加維及巴斯基斯組成巴塞隆拿鐵三角；3日前反勝比利時3:2的法國，一如所料以摩納哥中場小將祖亞曼尼代替感染病毒缺陣的哈比奧，而前線繼續是賓斯馬、安巴比（Kylian Mbappe）和基斯文的三叉戟。

法國開賽6分鐘就有機會，賓斯馬接應普巴直線，扭過出迎的西班牙門將施蒙後，想傳入中間給安巴比，但被艾斯比列古達及時截到，惟慢鏡重播賓斯馬跑動時有越位之嫌，但旁證未有舉旗示意。狂牛軍團踢至11分鐘還以顏色，但沙拉比亞的射門「省」中敵衛後，被羅利斯接實。

雙方上半場互交白卷，換邊後63分鐘，上場對比利時射入致勝球的法國左翼衛菲奧靴蘭迪斯，近門射中楣底彈出，結果轉過頭，敵軍就靠巴斯基斯一個過頭波，奧耶沙巴在烏巴麥簡奴壓逼下入禁區起腳，仍然射破羅利斯的十指關，替「狂牛」領先。’

不過，法國僅用了兩分鐘就收復失地，由賓斯馬接應安巴比傳送，在禁區左路一腳世界波，施蒙飛身撲到也阻止不到皮球直飛右上角破網。 Buy Cheap Yeezy 350 追成1:1的法國，80分鐘再由安巴比接應菲奧靴蘭迪斯的直線妙傳，突破西班牙防線後單刀面對施蒙，做了一個假動作後左腳冷靜射成2:1。西班牙球員投訴安巴比越位，球證安東尼泰萊透過VAR核實後，表示入球有效。

遭反超前的西班牙，其後有入球的奧耶沙巴再射門，惜被羅利斯撲出瓦解，完場前不斷猛轟法國防線，連施蒙也棄關上前助攻，可惜仍然無功而返，最後法國保住2:1勝果完場，首捧歐國聯。

【體路專訪】體操，在香港絕非主流運動，但每次到順利邨體操館採訪，也總見到一大班小將在埋頭苦練。新生代似是不絕，接班人卻可能一將難求。以女隊為例，已屆30有多的黃曉盈現時仍是港隊主力，身旁的90後隊友大多早已離開。留下來的人不多，Dr Martens Boots 年尾將滿19歲的陳卓琳（Charlie）是其中一個。今次訪問起初打算與她談談只剩自己還在堅持的理由，但原來，這是個關於緣份的故事。

緣份是種奇妙的東西。人與人之間的相遇是種緣份，人與事物的遇上也是緣份。有說緣份會在意想不到的時候出現，Charlie與體操的就始於一個易病的身軀和一張宣傳單張，「媽媽本身想帶我報讀芭蕾舞或羽毛球等較能強身健體的運動，但我在體育館對一張印著燕式平衡的單張很有興趣，不停在玩，媽媽又覺得單張上的女孩頗漂亮，就幫我報了體操幼兒班。」那年她兩歲，記憶模糊得要從媽媽口中才得知這段歷史。但任記憶如何模糊，小時候那份熱血、熱情和堅持始終不能輕易從腦海中抹走。

「有一次我病到七彩，但仍然很堅持要去練習。」當初是因為想強身健體才接觸運動，到小學又變成即使生病依然要做運動，原因很簡單，就是「開心」二字。Hey Dude Shoes「和一班隊友一齊玩是件開心事，上學多累都會想見她們，又覺得很熱血很想玩，也可能已經變成習慣？總之就算多辛苦也鍾意那個環境和氣氛。」讀著這段文字的你，還記得5、6歲喜歡做一件事的單純嗎？或許是放學後衝回家看卡通片；或許是期待著新款手機遊戲發行。Charlie鍾意的，就是李福林體育館內的愉快氛圍。

因愛，自然愈練愈起勁。Charlie升中前順利獲甄選入港隊受訓，「但就發現人生只剩餘睡覺、上學和體操，基本平時見到同學一齊食飯行街買衫的生活，我完全沒有。」當愛變成責任，缺少激情便自然看很多事都不順眼，當初的開心也隨之而慢慢減退。Hobbylobbyhey 「有時會覺得為甚麼要這樣辛苦，做回一個正常人不就更好嗎？可以和朋友食飯飲嘢吹水，為何要放學立即趕去練習，回到家才做功課。」偶爾在網上找到Charlie中三時在校刊的自白，也說到「一路走來非常艱苦」，但其實更苦的，當時的她仍未遇到。

學業、練習、體重 否極還未泰來

中三後的暑假，Charlie到過天津參加全運會，是整個香港代表團年紀最小的一人。獨戰4項的她出發前已早說過目標是汲取經驗，也算為翌年的雅加達亞運來個提早備戰。全運過後，升上中四的她同樣要開始為學業路上的另一場戰爭——DSE而預備。學業與運動雙重夾擊，「剛剛升上高中就覺得很累了」，Charlie眉頭輕輕一皺，當時面對的壓力除了外在，還來自內在。Jordan 2020 Release「你知道體操是一個好需要保持體型的運動吧。但我那時青春期，『脹』得好勁，又要控制體重又要練習又要讀書，全部事情加起來很大壓力，練都練得不開心。」有說否極泰來，但Charlie的故事來到這裡，泰，還未會來。

「集訓完回到香港，宣布我是去不到亞運的那個，『好sad、喊晒』。」2018年雅加達亞運，體操女隊3人爭逐兩個席位，最終由吳恩言及陳芷芯取得資格。那次體操隊在順利邨體操館見記者，我們一眾傳媒的目光停留在5名代表身上。當時同在館內的Charlie看在眼內， Latest Jordan 2020感覺更是難受，「原本教練說我很大機會可以去（亞運），捧到我很高，怎料令我跌得更痛，我就說想退隊。」不過教練未有立即答應，反而著Charlie先休息幾個月再決定，她的體操路也意外地於此時出現曙光，另一段緣份又正在等待著。

港協暨奧委會當年與贊助商合作，安排18名年輕運動員到印尼觀賽及交流，Charlie成為當中兩名體操代表之一。「我本身不太想去，因為我覺得自己本應在台上，你要我在觀眾席上看，其實是施捨給我。但好好彩我最終有去，否則會很後悔。」在亞運極其密集的賽程中，這個交流團實在未能吸引太多傳媒注意，也在雅加達的我甚至不太記得有這樣的一班小將存在，Newly Jordans 但偏偏Charlie與亞運的緣份仍然可以此方式延續。「與他們談起未來目標時我在想，我本身的目的是預備去完交流團便退隊，但為甚麼個個都好熱血般說4年後一起在亞運場上見？」再加上客串領隊的單車隊名宿黃金寶一席分享，令16歲的她意會到自己才剛剛起步，雖有失落，「但回想起來，運動生涯其實無可能一帆風順，都要跌一跌才懂成長。」

錯過亞運 由零開始

跌了這一跤，Charlie得到3個月休息時間，終於可以成為她口中的「正常人」：睡到自然醒、不用練習、晚上與家人食飯、想何時出街就出街。但當了5、6年「不正常人」，正常生活也不是容易過，「一、兩個星期都玩到厭了，因為體操佔了自己很大部分時間，缺少了就變得很空虛、好頹。」這份悶、頹、空虛感，可能近兩年曾接受隔離的讀者都略懂一二，由最初覺得可以有無限「me time」，到慢慢感覺到完成所有日常事都還剩餘大量時間。最後，Charlie還是頂不住體操的「引誘」，再次回到順利邨體操館由零開始。

但要重新由零開始也不是易事。體操是體院精英項目，但順利邨的面積和器材數量完全不敷應用，令即使是港隊常規成員也要與青年軍，甚至街外人共用設施。應付硬件問題之餘，也許自己身體的玩笑才更難面對。「考完DSE後有人會暴脹，好難減，超級難減，New Air Max 270真的不是說笑。」Charlie笑說自己也曾經歷「肥過隻豬」的階段，就連訪問當日亦不斷關注記者拍得是否顯瘦。說實話，拍攝這種「pose相」並非我的強項，或可說拍照根本不是自己強項，但願Charlie尚算滿意成品。

體型對體操運動員而言，也許與技術同等重要。男將的肌肉線條、女將的S型曲線，可能影響裁判和觀眾的觀感，更關鍵是影響身體的敏捷度、柔軟度、平衡力，「因為體操是玩自己身體，你不會想自己負重練習，所以控制體重是自己的責任。」女生天生就比男生易胖，是荷爾蒙的關係，也是肌肉及脂肪比例的原因，加上青春期更易吸收，也讓那兩年要專注讀書的DSE生們變得更難keep fit。「有些再見到後輩都練了上來，會覺得練來都無用。每日浪費4小時去練習，還要是漫無目標般，很多人都選擇離開。」

這邊廂重投訓練，那邊廂卻又不斷有隊友離去。現時女子成年隊中，大概只剩下Charlie、大師姐黃曉盈、剛從英國回流的吳恩言等5、6人，當年另一位亞運代表陳芷芯已經退居幕後轉任教練。和Charlie同期由李福林時期進入港隊的另外3名女生，與體操的緣份同樣暫止於中學畢業。的確，運動員的「體操壽命」大多在約20歲就會完結，像黃曉盈般到34歲仍在戰場上的只屬少數。

現時Charlie只是名體院兼職運動員，但每周訓練時數其實與全職相差無幾，一星期有廿多小時總會在訓練館見到她身影。同齡的同伴已離開得九九十十，  Nike Shoes for Men為何還要苦苦堅持，不會沒意思嗎？「現在我的目標很明確，就是亞運。4年前去不到，4年後就一定要去到，因為我覺得等不到多一個4年。」放棄很容易，堅持很難，但其實要堅持的原因可以很簡單，就是如此一個對自己的承諾。

今次相約在公園內的健身設施和遊樂場拍照，原本打算是展示一下這18歲女孩的童真和少女心。童真確是出現，想不到她的談吐卻有著與年齡稍不相稱的成熟，然而說到體操為她帶來的一切，「光環囉，別人會覺得你好勁」，面上的笑容還是有點率真。「中學時同學看到你又練到習又讀到書，會有少少仰慕，連自己都有少少覺得自己頗厲害。」她笑著續說。

「但有人也會妒忌你，妒忌你好像是天生就這般幸運。」面對別人的成就，有人只看到表面的風光，卻對背後的辛酸視而不見。說到這裡，Charlie講得有點氣憤，那不相稱的成熟又再次出現，「我心底會對他說，不如你試試行一次這條路，Yeezy Release Date 2021 行完再話我知是否真的妒忌我。」Charlie這條體操路至今行了16年，訪問見街之時又預備將到達之地再延伸遠一點，出戰在日本北九州市舉行的世界錦標賽。由全青運到全運，再邁向世界，一切又回到緣份這回事。「不是每個人都有這種緣份，要成為港隊、成為最top，你要有天份也要勤力，但都要一個對的時機才能令你走得更遠。」

原來玩體操和談情說愛也差無幾，講求緣份、時機，也耗時亦有點自虐，還要只剩自己一個時仍走下去。

最後再送上兩張陳卓琳「平衡木」照：

圖、文：麥景智

【Now Sports】歐洲國家聯賽季軍戰，有主場之利的意大利以2:1小勝比利時，取得第3名。周日率先上演歐洲國家聯賽季軍戰，由意大利對比利時。擁有主場之利的意大利，Dr Marten Boots 一開波先有費達歷高基艾沙右路禁區近射未能得手，那邊廂比利時碧舒亞爾6分鐘一推轉身快射，僅僅高出。

雙方上半場互有攻守，意大利17分鐘先有比拉迪禁區外遠射被撲出，3分鐘後拉斯柏度利接應基艾沙直線入楔快射但出界。比利時24分鐘沙拿馬卡斯接應碧舒亞爾傳送掃把腳一射中右路楣角彈出；臨完場基艾沙單刀埋門被古圖奧斯撲出，在雙方錯過黃金入球機會下，半場打成0:0平手。

下半場意大利即有好開始，巴利拿右腳第一時間球不著地勁射得手，46分鐘1:0領先。落後下的比利時積極反撲，61分鐘碧舒亞爾右路窄角度施射中楣， Ecco Women’s Shoes 錯過扳平機會後，結果65分鐘再輸一球，卡斯坦尼禁區鏟跌基艾沙，球證直指12碼，比拉迪主射力度十足，古圖奧斯撲到照入，意大利拉開2:0。

比利時其後換入迪布尼和迪基達拿拿加強攻力，81分鐘有卡拉斯高中路20碼拉射中柱。5分鐘後古圖奧斯快開龍門球予迪布尼，後者傳予入楔的迪基達拿拿射破當拿隆馬的大細龍門，86分鐘追成1:2較接近紀錄，但始終為時已晚，意大利終以2:1小勝而回。

【體路專訊】菁英盃今午（10日）在所有風球除下後續戰，頭場由東方龍獅在元朗大球場迎戰新軍香港U23。衛冕的東方上半場已靠艾華頓兩度使出「洛賓的軌跡」及孫銘謙的頭搥遙遙領先，Sneakerheads2020 換邊後再有馬希偉、馬高斯、米基爾及王力威各入一球，以7：0為大軍年齡不足21歲的香港U23上了一課。東方主帥盧比度賽後為孫銘謙不獲放行參加U23港足集訓解畫，指已為「大港腳」的對方是球隊正選重要一員；身兼兩隊「U23」主教練的張健峰亦稱明白盧比度的決定，已預備後備計劃。

經歷兩日「獅子山」帶來的狂風暴雨後，菁英盃今午在所有風球除下後復戰。衛冕兼暫排榜首的東方再次派出小將鍾凱文把關，前線就有杜華利首度正選，輔助朱偉鈞、孫銘謙及艾華頓，Skechers Shoes  上仗開齋的茹子楠再度出任右閘。香港U23就續有後防主將謝家榮、陳靜謙及隊長黃浩然正選，超齡球員羅曉聰停賽期滿先任後備，但兩名借將黃威及上場表現活躍的林樂賢未能倒戈。

強陣應戰的東方一如所料完全控制戰局，只花6分鐘就由艾華頓以一記「洛賓式」的燙射先開紀錄。但領先後的東方卻遲遲未能拉開，尤其今季首次擔正的朱偉鈞在前線未能發揮支點作用，並數度在禁區內失機。至於新兵杜華利就在中場經常主動要球，Hey Dude Women’s Shoes  亦兩度使出「Rabona」展示球技。香港U23到32分鐘取得首腳正式射門，中場鄧筵霑中路突破後左腳施射，馮慶燁頂高後皮球僅僅越楣而過。東方5分鐘再憑艾華頓禁區內複製個人首球拉開至2：0，其後亦有茹子楠左腳勁射被謝家榮救出。孫銘謙補時階段頂入角球，為東方以3球優勢進入更衣室。

換邊後僅3分鐘，17歲小將馬希偉便接應茹子楠傳中頂入，東方遙遙領先至4球。此時的香港U23可謂無力還擊，只能偶爾靠長傳由兩邊翼鋒製造零星攻勢，但對首度擔正的鍾凱文並無太大威脅。馬高斯57分鐘接應杜華利角球近柱頂入後，Ecco Shoes  東方未有收手，再換入林恩許、米基爾及王力威。不過王力威數次在禁區內失機，包括近射被謝家榮拍出及倒掛「撻Q」，及後又被隊友米基爾力壓下近門頂入成6：0。最後這名U22球員完場前5分鐘終於把握小禁區內機會，抽入東方今仗第7球並鎖定比數。

東方主教練盧比度直言，雖然7：0的比數看來容易，但球隊必定要付出全部才能得到這場勝仗：「我們非常尊重U23這個對手，我覺得最好的尊重就是踢出100%，也希望他們今年可以繼續進步。」他指U23在沒有正常季前訓練下比賽是非常困難，認為「張峰」與球隊仍有漫漫長路，但相信一班小將可以逐步成長。

今場再交出入球的孫銘謙早前未有入選U23港足集訓名單，身兼兩隊「U23」教練的張健峰明言仍希望在U23亞盃外的決選名單中召入這名21歲前鋒。不Skechers Womens Outlet 過盧比度今日指，孫銘謙是東方重要一員，自己需要有這名新星在陣中：「孫銘是一名『大港腳』，亦是我需要球員正選。如果他隨港隊出戰後再隔離，球隊需要找人替補，但費蘭度及艾華頓都還未夠100%狀態。我百份百支持港隊，亦有與張峰談過，但我今次的確需要這個球員。」惟他亦指，朱偉鈞、伍家揚及亞歷斯祖等「小港腳」可獲放行，尤其認為朱偉鈞隨隊得到更多上陣時間對個人成長更好。

身兼U23港足主教練的張健峰談及孫銘謙的狀況時直言已有後備計劃，亦明白盧比度的決定：「大家都見到孫銘在東方的重要性。如果他留在香港沒有上陣的話，我就會有『hard feeling』，但他有機會成長的話，雖然去不到日本是可惜，但都明白大家也是為球員著想。」

對於香港U23今日的表現，張健峰指大敗一場對球員未嘗不是好事，能讓球員調整上仗賽和後的心態：「大敗7球會是一個很大的成長，能讓他們知道自己的心態還未準備好。Hey Dude Shoes  面對高水平球隊有這些賽果一點都不出奇，職業足球就是殘酷，今季有機會讓他們面對也可令他們更成熟。今場是對我和他們都是一課很好的課堂。」他指球員應付死球及臨場應變都未夠成熟，加上賽前預備都需要向對手多多學習：「這兩天大家都不能訓練，但看到賽前熱身時和東方球員的心態已經有很大分別，對手在如何令自己投入比賽那方面值得球員學習。」

班主霍啟山賽前賽後都親自到場邊「督師」，張健峰指對方只是了解備戰情況及鼓勵球隊，「當然賽果令他有點意外，但他都要知道這就是水平的差距。」他同時透露球隊有望再加入兩名年青球員，亦正繼續處理借用畢頓的工作。

圖、文：麥景智

周日重心

星期日1：意大利對比利時[2.5]入球大1.92倍

星期日世盃外戲碼真係一般，球迷嘅焦點都應該落喺歐國聯嘅大戰身上。決賽嘅西班牙對法國就固然係好睇，但季軍戰意大利對比利時似乎更加好買，呢場搏兩邊大打開放足球要入球「大」。

上週中嘅歐國聯4強大戰都真係幾精彩，Menairshoes 有意大利嘅37場不敗走勢俾西班牙破咗，而法國亦落後兩球之下反勝比利時。歐國聯嘅決賽同4強應該都會係星期日嘅焦點比賽，法國同西班牙嘅決賽睇嚟都係五五波幾難估，反而筆者就幾睇好季軍戰嘅入球「大」。

眾所周知一直以來季軍戰都係旺入球，主場出擊嘅意大利不敗走勢告終之後點都唔想失威，呢場點會都落力去爭取入球。至於比利時多年以來嘅問題就繼續未解決，前面雖然有迪布尼同盧卡古嘅入球保證，但後防真係太曳，呢場睇怕都係入得又失得嘅格局。

呢兩隊喺今年嘅歐國盃先交過手，當時由意大利贏比利時2:1，都係一個入球「大」嘅比數。以呢場波嘅入球「大」都有唔錯嘅分頭，一於買嚟等睇入球騷好波。

周日過關

星期日1意大利對比利時[2.5]入球大1.92倍

星期日35 哥倫比亞對巴西[2.5]入球大2.35倍

星期日37 牙買加對加拿大主客和客勝2.07倍

3串1全中約9.34倍

配腳方面，首先揀揀場世盃外南美洲區大戰，哥倫比亞主場鬥巴西。巴西近期好fit，9戰全勝仲入咗22球，狀態不容懷疑，加上今場有尼馬復出，New Jordan 應該入波無難度。至於主場的哥倫比亞，現時排第5，如果想爭入前4直入世界盃，今場真係唔輸得，主場出擊一定搶攻。攻鬥攻，揀「大」啱數。

另外，筆者就推介返一場中北美洲區嘅世盃外圍賽，係加拿大對牙買加嘅客W。加拿大近年有唔少球員已經去到歐洲搵食，實力正係不斷提升，今場面對小組包尾兼有安東尼奧退隊嘅牙買加預計可以全取3分提升出線機會。

由Edan（呂爵安）、岑珈其、Jeffrey（魏浚笙）、Hillary（劉沛蘅）、阿正（黃正宜）和肥腸（徐浩昌）主持嘅ViuTV綜藝節目《膠戰》好評如潮，New Release Yeezy 今年初推出特別篇《膠戰新春SP》而第二季《膠戰S2》亦已經喺噚晚（10日）首播。日前ViuTV嘅《今世做電視》系列邀請《膠戰》製作團隊，期間講到選擇「6膠」主持嘅原因、主持如何得出個人性格等等。

片段約長12分鐘，一開頭編審文靜就指《膠戰》最初構思係大家冇得出埠，所以就想做啲嘢令大家可以圍住睇，冇壓力之餘又睇得開心。之後監製阿宏及文靜就一齊講選擇主持嘅原因，仲話Edan同岑珈其係最開頭嘅人選，之後佢哋認為要有肥仔，所以就搵肥腸加入，組成喜感鐵三角。喺呢個時候，文靜就爆料話監製要求有女主持加入，仲話Hillary係監製自己揀。阿宏其後就話阿正加入令大家睇得好開心。至於Jeffrey，原來佢係最後一個加入，因為佢哋當時覺得一定要有一個靚仔，不過呢個靚仔一定要膠，而Jeffrey喺試鏡時就被覺得佢好膠、有天然呆嘅感覺、New Air Force 1 試玩無聊遊戲時好有勝負欲同好認真。

之後，二人再大讚主持們為節目花咗唔少心機，好似佢哋努力突出自己嘅性格（Edan成日好變態咁對Hillary及珈其好易被辣㷫 ）及認真對待無聊小遊戲。

新一季嘅節目喺噚晚已經首播，唔知大家覺得好唔好睇呢？

由申敏兒、金宣虎主演的韓劇《海岸村恰恰恰》故事白熱化，昨（10日）晚播出的14集收視率創新高，以11.6％榮登同時段收視冠軍。劇中，惠珍（申敏兒 飾）因男友洪班長（金宣虎 飾）不願對他坦承過去，暫時「冷戰」對方，事後2人經過溝通，Cadysneaker 決定慢慢對彼此敞開心房，未料結尾時，電視台助理導演道河（李碩亨 飾）得知洪班長就本名是洪斗植後出拳相向，洪班長的祕密似乎與命案有關，引發觀眾好奇。

以下有劇情透露，慎入！！！

洪班長有著「消失5年的祕密」，公辰洞的居民都不知情，惠珍希望洪班長跟她一樣，對彼此坦率、展開心房，洪班長仍不願向女友透露一切，才剛熱戀的2人，立即進入「冷靜期」。惠珍路邊崩潰大哭，華貞（李鳳輦 飾）給予安慰並表示：「有些事情，對某些人來說很容易開口，但對有些人來說可能很難。」她希望惠珍不要心急，給洪班長一點時間，時機到了自然就會說出口。

洪班長遇到感情問題，向曾是情敵的池成炫（李相二 飾）訴苦，他怕說出一切後，惠珍會對他失望，池成炫就鼓勵洪班長說：「戀愛又不是需要隱藏自己的牌，2021 Yeezy Boost 來做賭注的撲克牌遊戲，只要誠實展現你是怎樣的人，再交給對方判斷就行了。」小倆口經過旁人開導後，終於重修舊好，決定慢慢來、不給彼此壓力。

該劇尾聲時，電視台助理導演道河意外得知，洪班長的本名為「洪斗植」，而洪斗植就是害道河爸爸當年半身不遂的關鍵人物；下集預告中，也點出洪班長在首爾的那5年所遭遇的故事，洪班長的前輩正宇（吳義植 飾）死亡真相即將公開。《海岸村恰恰恰》每週六日晚上10點同步韓國在Netflix播出。